人的一生，总是为了追寻生命中的光，而走在漫长的旅途上。——星野道夫《在漫长的旅途中》
哈天步道，顾名思义，是从哈巴雪山穿越到天宝雪山的徒步路线，全程80多公里，囊括了雪山、森林、河流、草甸以及众多湖泊，被誉为云南最美山脊线，也是一条充满了挑战的殿堂级徒步路线，一路上的风景美不胜收，可以深刻地体会到眼睛在天堂身体在地狱的感觉。
第一次听说哈天，是去年我无意间在B站刷到白岩拍摄的冬季solo重装穿越哈天步道的视频，便被这条路线令人震撼的美景所吸引，机缘巧合的是，今年五一我在哈巴西坡登顶人生的第一座雪山时，与白岩相遇相识，也是在他的帮助下成功脱险，安全地返回了营地。八月初，我再次重返哈巴，在村长熊哥的带领下，共同探寻了哈巴西坡大环线。但是哈天线却是我一直以来的心愿，不仅因为这是白岩首次探线成功并命名的路线，更重要的是我想亲自去感受这条路线的美。
11月初，正是香格里拉秋景最美的时候，我和白岩决定踏上哈天征途，重装穿越哈天步道。正穿的路线是从哈巴洛村出发，穿越哈巴雪山到达天宝雪山，终点是在小中甸的阿布吉。由于正穿路线的难度较大，而我又是第一次尝试高原长线重装徒步，白岩也分别在春夏冬季都走过，我们此次的圆梦之旅便选择在秋季反穿，既减小了难度，也能有不一样的徒步体验。
白岩冬季solo重装穿越哈天步道的作品：
白岩为哈天步道建设制作的宣传视频：
正如视频中所说，“哈巴雪山，是众多攀登者人生中的第一座雪山，她的美不止一面。攀登，只是了解她的高度，无法触及她的广度。她的广度，远比她的高度更加迷人。”而徒步穿越哈天步道，便是深入体验和感受哈巴雪山广度之美的最佳途径。
哈天步道也在海巴洛村长和村民的共同努力下，正在逐步建设和完善，相信不久的将来，这条路线会更加成熟，吸引更多的徒步爱好者，成为云南乃至全国的顶级徒步路线。而我和白岩也希望通过自己的努力，用照片、视频和文字的方式记录下这条路线的美，为哈天步道的建设尽些绵薄之力，我们也期待着这条路线能走出云南走向世界。
完整的哈天线，全程86公里，每天都需要行走在4000多米海拔，又是重装徒步，对体能和耐力都是极大的挑战，高原气候多变，需要做好充分的准备，除了基本的重装徒步装备，在行程安排和食物选择上都需要仔细考量，每天的营地选址也格外重要。我们原计划是走8天，却因所带食物不够，提前一天出山，最终的行程安排如下：
Day1：昆明-丽江-独克宗古城-红莓宴庄园-小中甸水库-纳帕海-松赞林寺
Day2：独克宗古城-洗脸盆垭口-古遮牧场-腊卡牧场-阿布吉垭口-阿布吉措
Day3：阿布吉措-碎石坡-天宝垭口-流石坡-白拉垭口-白拉措
Day4：白拉措-伴拉脚-伴拉牧场-伴拉断崖-新天丘垭口-天丘牧场-刹觉曲河谷
Day5：刹觉曲河谷-夹沟垭口-藏弓措-九子海-刷沾牧场-刷沾垭口-达拉牧场
Day6：达拉牧场-达拉坝-黑森林-瘦肉坡-肥肉坡-火岭牧场-陈家窝子
Day7：陈家窝子-雪门坎-天空牧场-圣镜湖-干水井-双子垭口-双子湖-无风谷-夫妻湖垭口-夫妻湖
Day8：夫妻湖-湾海-小黄海-几支垭口-西坡登顶大本营-几支牧场-白石湾-海巴洛河-海巴洛
Day9：海巴洛-丽江-昆明
7天的高原重装徒步，平均每天都要走10多公里，高海拔翻垭口非常耗体力，因此我们准备的食物也必须是高热量，且每天摄入的能量需保证在3000卡以上，也尽量选择方便食用的食物，基于以上原则，我们为这次徒步准备的食物如下：
早餐：燕麦、奶粉、葡萄糖、葡萄干/坚果仁、速溶咖啡
午餐：小面包/卷饼、火腿片、牛肉干、海带、奶茶
路餐：能量胶、糖果、饼干、巧克力、果脯等
晚餐：山之厨冻干米饭、苏伯速食汤、茶叶
为了保证每天能有足够的能量，我们还仔细计算了每种食物的热量：
此次徒步的所有食物：
为了环保和减轻重量，我们将所有食材的外包装袋拆除，用自封袋按照早餐、午餐、路餐、晚餐进行分类打包，也便于装包后可以快速拿取，最终所带食物重达25斤。
此外，我们还携带了各种专业拍摄器材，除了相机，还带了两台无人机，以及太阳能板，只为了能更好地记录下旅途中所见的美景。
装包后，白岩的背包已有50多斤，再加上后续在香格里拉买的4个气罐，估计得有60斤了。
我的背负能力一般，再加上半月板损伤，不宜负重过多，只背了32斤。
准备完毕，我们便背着背包，坐上昆明到丽江的火车，开启了期待已久的哈天之旅。
行程：昆明-丽江-独克宗古城-红莓宴庄园-小中甸水库-纳帕海-松赞林寺
第一天，我们到达丽江火车站后，乘坐大巴前往香格里拉，中午就到了独克宗古城，去客栈放好行李后，十分想念阿五哥的草莓庄园种植的草莓，便租了辆小电驴过去摘草莓。阿五哥是我们在8月初一起去哈巴西坡大环探线时认识的一位大哥，他在距离独克宗古城不远的小中甸经营着一个非常大的草莓庄园——红莓宴，庄园除了可以采摘好吃又新鲜的草莓外，还有轻奢露营和烧烤，非常适合休闲打卡。
前往红莓宴庄园的路上，满眼都是美丽的秋景：
庄园里养的小毛驴，乖巧又可爱：
大棚里种植的草莓，又大又新鲜，无比诱人：
刚摘下来的草莓就忍不住尝了起来，香甜可口，毫不夸张地说，这是迄今为止我吃过最好吃的草莓。
我一边摘一边吃，很快就摘了满满一篮子的草莓。
庄园里还种植了稀有的白草莓，味道也是一绝。
在红莓宴品尝完草莓，时间尚早，我们便骑车前往小中甸水库逛逛。秋天的香格里拉，真是美如画：
远处的山峰层林尽染，红色与黄色交相辉映，朴实的藏族小屋与潺潺溪流，充满了乡村的诗情画意。
八月初，我们在香格里拉逗留时，还去了纳帕海的依拉草原和松藏林寺。八月的纳帕海，荞麦花盛开，犹如一片片白色的雪花洒满田间，不禁让人想作诗一句：“远山如黛暮云卷，漫川荞麦花如雪”。
纳帕海倒影：
行走在纳帕海，仿佛闯入了画中。
暴雨将至，乌云笼罩，也别有一番风景。
回到独克宗古城，登上古城后面的山坡，来到百鸡寺，站在五彩斑斓的经幡下祈福。
漫步月光之城，避开热闹的街道，觅得一处隐秘的角落，指尖轻轻触摸古老的土墙，感受着岁月沉淀留下的印记。
来到神圣而庄严的松藏林寺，静静地欣赏这座藏传佛教寺庙，体会宗教文化的肃穆与厚重。
松藏林寺之美，在白岩拍摄的绝美视频中得以体现：
为了拍摄这个画面，他坚持了三年，终于捕捉到这么神圣而美好的镜头，这就是艺术家对于美的追求吧。
行程：独克宗古城-洗脸盆垭口-古遮牧场-腊卡牧场-阿布吉垭口-阿布吉措
徒步15km，约8.5h，早上8:30出发，下午17:00左右到达营地，最低海拔3719m，最高海拔4385m，第一天营地：阿布吉措
第二天早上7点左右，我们简单吃过早餐，便包车前往哈天徒步的起点——洗脸盆垭口，坐车大概1个小时便可到达。
经过一段平缓的爬升，就进入了一片金色森林：
蜿蜒的小路上还结着冰，路边的几个湖泊倒映着蓝天，远处的天宝雪山清晰可见。
行走在这片金色森林中，仿佛进入了童话般的世界。
穿过森林，视野逐渐开阔，我们便来到了古遮牧场，草地也褪去了颜色换上一身黄装，不得不感叹，“人间最美是金秋”，而我也沉醉其中，时不时地发出“太美了”的惊叹，更加庆幸自己没有错过这么美的秋景。
在古遮牧场卸包休整片刻，与映入眼前的天宝雪山合影留念。
继续朝着天宝雪山前进：
离开古遮牧场，又进入了一片茂密的森林：
穿过森林，到达了第二个牧场——腊卡牧场，也是阿布吉徒步的一个休息营地。
随着海拔的逐渐升高，天空中开始飘起了小雪。
寒冷的天气也无法浇灭我在天宝雪山荡秋千的热情。
在牧场休整吃午餐，煮杯热腾腾的奶茶，温暖了身子也温暖了心。
用无人机拍摄远处的美景，记录下此刻的美好。
休息完毕，继续出发，途中经过一个又一个湖泊，犹如一面镜子，倒映着蓝天白云与金色森林。
远处的天宝雪山，也为这幅画卷增添了神秘色彩。
从金色童话中走出，又进入了一片墨绿色的森林：
沿着小路开始翻越阿布吉垭口，途中遇见坐着摩托的驴友，终于明白阿布吉措为什么这么火。坐车就能直接到达，免去了徒步的劳累，也降低了这条路线的门槛。不过我更喜欢用徒步的方式，去感受和深入了解这条路线的美，用自己的脚步去丈量大地，探索新的世界。
翻越阿布吉垭口，便到达了著名的阿布吉措。这个天宝雪山脚下的湖泊，也确实美，犹如一颗蓝宝石镶嵌在雪山之间。
远处被冰雪覆盖的垭口，便是明天一早我们要翻越的天宝垭口，也是整条路线海拔最高的一个垭口。
来到阿布吉措湖边，先打一袋水，再前往今晚的营地。
阿布吉措湖边是禁止露营的，我们需要继续往上爬，在天宝垭口附近扎营。到达营地时差不多下午6点，正好看到美丽的日落黄昏。
搭好帐篷，烧壶热水准备吃晚餐。先充泡一碗美味的热汤，再迅速干掉一袋山之厨冻干米饭。说实话，山之厨并没有传说中的难吃，我反而觉得味道还不错，在高原长线徒步时，能吃上一顿热乎的米饭是多么幸福啊。强烈推荐苏伯牌的速溶汤，味道也是绝绝子。
行程：阿布吉措—天宝垭口-流石坡-白拉垭口-白拉措
徒步9km，约8h，早上10:00出发，下午18:00左右到达营地，最低海拔4097m，最高海拔4552m，第二天营地：白拉措
第二天清晨，由于营地海拔高，天气异常寒冷，夜晚时的温度都在零下七八度，脚趾头冻得生疼，我们吃过早餐后，等到9点左右太阳出来后才出发。
一大早就开始爬坡，翻越天宝垭口。
垭口被冰雪覆盖，需要小心翼翼地从雪坡上横切。
来到天宝垭口的最高点，哈巴雪山近在迟尺，到处都是白茫茫的雪地，仿佛进入了冰雪世界。
用无人机拍摄的险峻又壮观的天宝垭口全景：
天空如洗，万里无云，从没见过这么深邃的蓝，有种不真实之感。
继续向前，路途平坦而开阔，需要不断横切几个碎石坡。
望着远处的秋景，逐渐淡忘了身体的疲惫。
继续在陡峭的碎石坡横切：
由于我是第一次走高原长线，也没有在这种碎石坡横切的经验，每一步都走得格外小心。
到达更加陡峭的流石坡路段，我更是因为恐高，腿都开始发软，脑海中不停地闪现我脚踩滑不小心滚下去的画面，更是害怕地迈不开腿。
今天一天的路程基本都是在碎石坡和流石坡不断横切，几乎要崩溃。
穿过流石坡，又要开始翻越白拉垭口：
艰难地翻过白拉垭口，终于看到了远处的白拉措，也意味着今天的营地就在前方，拖着疲惫的身体，到达白拉措附近，找了一个相对平整风也小的草地扎营，结束了第二天的路程。
行程：白拉措—伴拉脚-伴拉牧场-伴拉断崖-新天丘垭口-天丘牧场-刹觉曲河谷
徒步7km，约8h，早上11:00出发，晚上19:00左右到达营地，最低海拔4196m，最高海拔4406m，第三天营地：刹觉曲河谷木屋，计划营地：九子海（多走4km）
第三天，为了在白拉措欣赏美丽的日出，我们早早地起床，爬上白拉措附近的小山坡，寻找最佳的观赏角度，架好机位，等待新生的太阳冉冉升起。本想用相机拍摄日出延时，却因为光线问题，未能达到满意的效果，不过再美的照片和视频，也无法媲美在现场亲眼感受到的震撼。
白拉措不愧为“天宝之眼”，从高处俯瞰，碧绿色的湖水，像极了一只戴了美瞳的绿眼睛，明亮而独特。
夏天的白拉措，湖水更加清澈透亮：
在白拉措拍摄了一个多小时，时间也不早了，还得继续赶路，便回到营地煮早餐收拾行李，大概11点才出发。
继续向前，爬向高处，竟然看到了远处的亚丁三神山。
来到伴拉牧场，便可看到险峻的伴拉断崖。
早期的哈天路线是需要翻越垭口穿过伴拉断崖，路程更远，白岩便先用无人机探路，发现翻越新天丘垭口可以将路程缩短一半，我们便尝试从新天丘垭口前往天丘牧场。
只是没想到新天丘垭口这么陡，垭口风又大，背着重装包翻垭口对体能消耗巨大，我走两步就得歇会儿，有几段路比较危险，白岩便先背包过去，再跑回来帮我背包，即使是这样，我艰难地翻过垭口后也累得瘫坐在地上。
用无人机拍摄的新天丘垭口，异常壮观，仿佛进入了魔幻的中土世界，有种苍茫孤寂之感。
天丘牧场是整条路线中最大的一个牧场，平坦而辽阔，像一个巨大盆地，四周都是陡峭的断崖，不得不感叹大自然的鬼斧神工，造就了这神奇而独特的地貌。
险峻而壮观的伴拉断崖：
站在天丘牧场，眺望群山，远处的亚丁三神山也看得更加真切。
我与亚丁三神山的合影：
离开天丘牧场，便开始一路下坡，穿越森林，前往刹觉曲河谷。
由于今天的出发时间太晚，到达刹觉曲河谷时天色已深，距离原计划的九子海营地还有4km，而我又因为吹了一天的冷风，受了风寒，体力透支也导致出现了轻微高反症状，我们便决定在河谷附近的木屋扎营。到达营地，白岩就立刻捡拾柴火给我烧火取暖，见我状态不佳，又赶紧给我冲了一杯葡萄糖，补充能量驱散寒气。我因为身体不适，吃过晚餐后便躺下睡觉了。白岩担心我半夜会发烧，便守了一夜，木屋漏风半夜还拿木板修缮了一番。好在我休息了一晚，身体也逐渐好转，要不我们可能今晚就得提前下撤了。
行程：刹觉曲河谷-夹沟垭口-藏弓措-九子海-刷沾牧场—刷沾垭口-达拉牧场
徒步11km，约9h，早上9:00出发，下午18:00左右到达营地，最低海拔3742m，最高海拔4316m，第四天营地：达拉牧场木屋
在刹觉曲河谷休整了一晚，状态也恢复正常，由于昨天出发时间太晚，导致没能到达既定营地，今天便早早地出发，行程也相应做了调整。离开河谷，翻越夹沟垭口，便来到了藏弓措。这原是个无名湖，我们看这个湖形似一张弓藏匿在山间，并给它取名为“藏弓措”。
藏弓措的湖水也是碧绿色，清澈见底。
离开藏弓措，一路缓慢地爬升，从山坡上的小路横切，便来到了最大的湖泊群——九子海。
九子海，是由9个大大小小的湖泊组成，且形态各异，古代神话传说中有，“龙生有九子，九子各不相同”，这也是“九子海”名字的出处。而九子海的不远处，有个很大的湖泊——母亲湖，仿佛是九个龙子的母亲，静静地守护着自己的孩子。九子海与母亲湖的名字由来，也形成了一个美丽的传说。
美丽的九子海：
冬天的九子海，银装素裹，也别有一番滋味。
如果运气好，还能看到梦幻的彩云，和煦的阳光洒在湖面上，如一颗颗璀璨的钻石，熠熠生辉。
而七月的九子海，又是另一番景象，郁郁葱葱的森林，充满了希望。
告别了美丽的九子海，继续前进，便到达了刷沾牧场。
翻越过刷沾垭口，可以看到壮阔的哈巴雪山就在前方。
继续下坡，穿过一片森林，便来到了达拉牧场。
到达达拉牧场时，天色已经暗下来，身体也早已疲惫，我们便决定在达拉牧场的木屋扎营休整。
夏天的达拉牧场，绿草如茵，野花恣意地绽放，仿佛闯入了一片美丽的后花园，春意盎然。
行程：达拉牧场-达拉坝-黑森林-瘦肉坡-肥肉坡-火岭牧场-陈家窝子
徒步15km，约9.5h，早上9:00出发，下午18:30到达营地，最低海拔3742m，最高海拔4217m，第五天营地：陈家窝子木屋，计划营地：圣镜湖（多走5km），备用营地：雪门坎（多走1.5km）
不知不觉，行程已过半，身体也逐渐出现疲态，感觉每天都在挑战自己的极限，终于撑到了第五天，也是徒步距离最长的一天，距离计划的营地要走20km，而且全程无水源，背包因为需要背水又增加了重量，注定又是崩溃的一天。
因为路途遥远，天刚亮我们就收拾出发了。
沿着达拉牧场后的森林一路缓慢爬升，徒步约1km， 便来到了神秘的黑森林。
走进清晨的黑森林，有种电影的画面感。
今天天气格外好，万里无云，远处的哈巴雪山揭开了神秘的面纱，清晰可见。
即使是秋冬季节，黑森林也未改颜色，仍旧是墨色一片，而哈巴雪山在茂密的黑森林的映衬下，也增添了些许神秘色彩。
如果运气更佳，还可以看到更加壮观的哈巴旗云。去年3月份，白岩与熊哥去拍摄哈天步道的宣传片时，便有幸拍摄到如此梦幻的画面：
熊哥对白岩说，“我一辈子都没有见到哈巴的旗云，竟然被你遇到了”，也许是因为摄影师对于美的执着与热爱，才换来哈巴雪山的回馈，展现出她最美的一面。
沿着黑森林一路向前，哈巴雪山逐渐向我靠近，而我的脚步也更加坚定。
晨雾中的黑森林，与远处连绵起伏的山脉，似仙境一般，如梦如幻。
黑森林中全是古老的松树林，粗壮的枝干上布满了青苔，四季如春的枝叶，形成了密不透光的神秘森林。
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离开黑森林，沿着山脊行走，艰难地爬上一个陡峭的红色土坡——瘦肉坡：
“瘦肉坡”因何而得名？因为如果正穿，需要先翻过肥肉坡的三道坎，而“瘦肉坡”是与“肥肉坡”相呼应。“肥肉坡”的名字由来也是充满了故事性，且听我慢慢道来。
去年7月，白岩与熊哥带着贵州的几位驴友前来探线时，到达此路段，正在原地休整准备午餐，因午餐中有很多肥肉，一位贵州驴友说自己不吃肥肉，熊哥便打趣地跟他说，“你不吃肥肉，可干不动前面的几个坡哦”，大家哈哈大笑，大快朵颐地吃完肥肉，便将此坡命名为“肥肉坡”。
而我走完肥肉坡，便已“腻得不行”，甚至开玩笑想把“肥肉坡”改成“肥牛坡”，因为我觉得光吃肥肉都不一定干得动这几个坡，估计得吃下一头肥牛才行。我们是反穿，大部分是在下降，如果是正穿，肥肉坡长达十多公里的连续爬升，更是令人绝望。
站在瘦肉坡上，遥望哈巴雪山：
离开瘦肉坡，继续爬肥肉坡：
回望肥肉坡，三个连绵不绝的山坡，犹如三道坎，让多少徒步者经历了数次的崩溃与绝望。
翻越过漫长的肥肉坡，我早已疲惫不堪，不知还得走多久才能到达营地。
好在一路上都能看到哈巴雪山，仿佛在向我召唤，激励着我不要放弃继续坚持。
我走在路上，狂风肆意地刮着我的脸，身体趋近极限，我也在一遍一遍地问自己，“为什么要过来爬山？在家里躺着吃香喝辣不好吗？为何要过来找罪受？”，甚至觉得自己脑子有病，而且病得不轻。而当我回望着自己走过的路，如此漫长而曲折，我都坚持走完了，一路上所遇见的美景，又是如此地震撼与感动，既然选择了出发，无论多艰辛，也要死磕到底。
走完山脊，又进入了一片硕大的杜鹃林。
温暖的阳光透进森林，树影斑驳间，仿佛进入了童话世界的奇幻森林。
走出茂密的森林，视野变得豁然开朗，辽阔的火岭牧场展现在眼前。
因为一场森林大火，将山间的树木烧毁了大半，火岭牧场一半是生机勃勃的森林，另一半却是死气沉沉的草甸，到处可见被火烧过的枯树枝。
而夏天的火岭牧场，又重新恢复了生机：
冬天的火岭牧场，更显苍凉。
因火岭牧场上的风实在太大，我们便没有过多停留，继续赶路，朝着天空牧场前进。
原计划是在天空牧场扎营，因为风太大，也还有5km才能到达，我们便将雪门坎作为目标营地。而我今天已经走了15km，实在干不动了，太阳也快下山了，温度在逐渐下降，体力透支的情况下继续赶路极容易出现高反，最终我们选择在中途的陈家窝子的木屋扎营。
到达陈家窝子的木屋，正好赶上日落，我放下背包便去拍照了。白岩把我安顿好，带着头灯抹黑去附近打水，好在在1km附近的森林里找到了水源。我们也饱饱的吃完晚餐，便早早地休息，结束了艰难的第五天。
行程：陈家窝子-雪门坎-天空牧场-圣镜湖-干水井-双子垭口-双子湖-无风谷-夫妻湖垭口-夫妻湖
徒步13km，约9h，早上9:00出发，下午18:00到达营地，最低海拔4041m，最高海拔4341m，第六天营地：夫妻湖，计划营地：湾海（多走2km）
行程已接近尾声，终于到了第六天，今天的路程也非常漫长，距离计划的湾海营地有15km，还需要翻越两个垭口，又是一场硬仗。为了赶路，我们早早地吃过早餐就收拾完毕准备出发，木屋旁的草地上还挂着白霜。
冬天的木屋落满了雪，像极了童话里的雪中小屋。
经过一小段爬升，穿过一片森林，便进入了平缓的“高速公路”，我也加快了步伐，不一会儿就到了昨晚计划的营地——雪门坎。
翻越雪门坎垭口，继续向前走1km，就进入了海拔最高的牧场——天空牧场。牧场空旷开阔，全程都能欣赏到哈巴雪山。只是山顶风太大，只能继续赶路。
夏天的天空牧场，遍地的野花，甚是好看。
徒步2km，便来到了圣镜湖。白岩第一次探线的时候，因为这个湖就像一面神圣的镜子，非常适合拍天空的倒影，便将此湖命名为“圣镜湖”。
夏天的圣镜湖，如明镜一般，映射着蔚蓝的天空与朵朵白云。如果在湖边悠闲地沏壶小茶，坐看风起云涌，静待云卷云舒，岂不美哉。
寒冬腊月下被冰雪冻住的圣镜湖，又恢复了往日的寂静。
继续向前，大概走了四五公里，终于来到了一个干枯的湖泊——干水井。
走到干水井，我望着远处遥不可及的双子垭口，心情异常沉重。原来直切的徒步路线过于险峻，我们只能选择从侧面绕路。而刺骨的寒风又雪上加霜，给我们增添了不少阻力。我低着头，调整好呼吸，一步一步往上爬，也顾不上擦拭止不住的鼻涕。而此时的狂风犹如挑衅一般，更加猖狂，我也不得不放慢脚步。
不知爬了多久，白岩见我的状态越来越差，按照这个速度，我们不知何时才能翻越过双子垭口，他便要求我把包卸下来给他背，让我轻装。我一听，心里更加崩溃，争强好胜的我坚持要自己背包。好不容易爬到了一个风小的地方，我累得卸下包正准备休息时，白岩二话不说就抢过我的包，用绳子绑在他的包上继续往上爬，我只好在后面追。最郁闷的是，我轻装都追不上背着两个包重达90多斤的他，不得不感叹“大神就是大神”，而我只是个“渣渣”。
当我终于爬到了双子垭口，不知是身体疲惫，还是因为自尊心受了打击，直接瘫倒在地上，崩溃地大哭。玩户外一年多，也爬了这么多山，哈巴雪山都成功登顶过，第一次因为翻不过去的垭口而痛哭流涕，之前所有的骄傲与自信都碎了一地。
在双子垭口休息了片刻，我擦干眼泪平复好心情，重新背起背包，继续前行。双子垭口是拍摄哈巴雪山的绝佳位置，在离开之前，用无人机记录下如此壮观的画面。
白岩在去年春节一个人重装的时候，在双子垭口拍摄到的更加震撼的画面，而我也是被这个视频吸引而来，没想到路程却是如此艰难。
沿着双子垭口往前走，先到达了小双子湖，本想在这里烧水吃午餐，没想到湖水早已干涸，我们只能继续往上爬，到达了大双子湖，才吃午饭休息。吃饱喝足，补充了能量后继续朝着夫妻湖走，来到了一个山谷，被狂风摧残了一天，这个山谷竟然一点风都没有，而且一年四季都是如此，我们便将此山谷命名为“无风谷”。在到达夫妻湖之前，还需翻越夫妻湖垭口，而这个垭口，也是异常艰辛，我背着包感觉已经爬了很久，抬头一看，垭口还遥不可及，在无数次的崩溃与绝望中，体力逐渐消耗殆尽，我痛苦地跪倒在地，眼泪又止不住地流，混杂着鼻涕在风中凌乱。在白岩还没发现之前，我偷偷地擦干眼泪，继续向上爬，终于艰难地翻越了夫妻湖垭口，看到了不远处的夫妻湖。
夫妻湖是由两个一大一小的湖泊组成，犹如一对恩爱的夫妻，静静地注视着哈巴雪山。而此时的哈巴雪山，也在落日余晖的照射下，散发出金色的光，形成了美丽的“日照金山”。
我们赶在太阳下山前，终于到达了夫妻湖。此时的天空出现了迷人的粉色和蓝色，竟然还飘着一朵如棉花糖般梦幻的白云，甚是可爱。
夫妻湖旁边的风太大，我们便在附近寻找到一处避风位置扎营。吃过晚餐后，我便躲进睡袋里休息。白岩还兴致勃勃地跑去拍星空和倒影。
星空下的夫妻湖倒影：
白天的夫妻湖倒影，更加壮观：
两次痛哭，几度崩溃，终于坚持走到了第六天。由于我们携带的食物不够，即将弹尽粮绝，决定提前出山。明天便是哈天征途的最后一天，简单剪了个视频，汇总了这六天的欢笑与泪水，喜悦与崩溃。
行程：夫妻湖-湾海-小黄海-几支垭口-西坡登顶大本营-几支牧场-白石湾-海巴洛河-海巴洛
徒步12km，约8h，早上10:00出发，下午18:00到达徒步终点，最高海拔4282m，最低海拔3451m。
终于来到了最后一天，今天就可以出山了，心情格外舒畅。又是熟悉的路线，脚步也变得更加轻快。
离开夫妻湖，朝着哈巴雪山前进，便来到了熟悉的湾海。
八月初已来过一次，见到了夏日的湾海，今日故地重游，又是另一番景色。
夏日的湾海，是绿色的海洋：
离开湾海，再往前，就来到了小黄海。我们在小黄海旁边简单吃个午餐便继续前进。
翻越几支垭口，一路下坡，便到达西坡登顶大本营。
途中遇到一块装B石，心情大好，当然要上去拍照装B。
第三次来到西坡大本营，同一个地方，却是不同的故事。
继续向前，又来到了熟悉的几支牧场。几支牧场的美景，便不再过多介绍，观看过我之前的哈巴西坡大环的游记，便可知晓。
牧场里的牦牛群：
八月初的几支牧场，成群地牛羊在草地悠闲地吃草。
而秋日的几支牧场，虽没有夏天的丰富多彩，却也有金风起，落叶黄，渐知秋日美的景象。
当我正着急着下山时，白岩却带着我爬上一个小山脊，我还在埋怨为何又要爬坡，当我登上山脊，看到眼前的秋景，便沉醉其中，也不再抱怨身体的劳累。
金色的落叶松，墨绿色的铁杉，与暗红色的黄连，如一幅五彩斑斓的油画，每一处景都恰到好处，在画中尽情地渲染。
离开小山脊，又来到了美丽的白石湾。
由白石湾特色的石头垒成的玛尼堆，也成了一道亮丽的风景。
秋意正浓的哈巴西坡，到处可见金秋时节美如画般的秋景。
犹如犀牛角的犀角峰，也是八月初我们在哈巴西坡大环探线时命名的。
远处的森林，在夕阳的照射下，呈现出温暖的色彩。
穿过一片森林，我们在手机有信号处，提前给熊哥打电话，让他过来接我们。而熊哥也早已在徒步终点等着我们。
终于到达了徒步终点，我看到等候多时的熊哥，激动地飞奔过去。许久未见的熊哥，还是格外亲切。
此时正好赶上日落，在日照金山的景色中，成功完成了七天六夜重装徒步哈天步道的难忘之旅。
一、注意事项
哈天步道有多种走法，我的轨迹仅供参考，有些路段存在轨迹偏移和走错路的情况，出行前请了解清楚路线，做好充足的准备。 此路线行程较远，且存在一定危险性，有多段横切陡峭的碎石坡、流石坡，需要翻越众多垭口，具有不小的难度，不建议无高原重装徒步经验的人前往。 雨季有些路段极易出现山体滑坡和泥石流，刹觉曲河谷附近的木屋在雨季时禁止露营，可选择其他备用营地。 哈天步道正在逐步完善和建设中，请自觉遵守无痕山林法则，爱护森林，保护环境，共同维护这片美丽的净土。二、实用信息
1、交通
从昆明坐火车到丽江站后，可以坐大巴前往香格里拉，中途在独克宗古城可停。在“丽江悠生活”小程序可订票，票价80元。
前不久（11月26日）昆明到香格里拉的动车也正式开通，出行也更加方便，从昆明坐火车便可直达。
如果选择正穿，可以在丽江站中转，再包车前往海巴洛村，详情可咨询海巴洛村长熊哥：13618879699
如果是反穿，在香格里拉可以包车前往徒步起点洗脸盆垭口。包车可联系香格里拉高师傅：13988762752
2、住宿
海巴洛村目前只有一家哈巴洛客栈，住宿可联系小熊爸爸：13988779970
3、团队出行
哈天步道也可以选择轻装，向导、马匹、住宿、交通统一安排的，可以直接联系海巴洛村长熊哥：13618879699
《梦·游》以中国传统文化为主题，通过诗词、歌舞、戏剧、武术等多种形式，展示了中华文化的独特魅力。舞剧讲述了一名书生的科举之路，不仅展示了中国古典舞的技巧和神韵，还通过彝族、蒙古族、维吾尔族和朝鲜族的舞蹈，体现了中国文化的广博多元。
4、其他
去红莓宴庄园体验采摘草莓，可以联系五哥：19808871888
三、高原徒步注意事项
高海拔徒步，气候温度复杂多变，充分的准备与装备的合理利用，及身体状况的准确判断是避免事故发生的关键因素。在此分享一些白岩多年来高原徒步时遇到的一些问题与解决方法。
1、高反：虽说一般重装徒步的驴友，对高反都有自知之明，也不排除会有翻车的情况，排除环境海拔的因素，感冒发烧、体力透支、食欲不振、脱水也会诱发高反。
2、着装：高原气候温度多变，三层穿衣法则是基本的要求，同时也要根据天气和温度情况及时调整。
3、出汗：在行走中，若感觉到热且出汗较多时，需要考虑两点：一是衣物穿的是否过多透气性是否欠佳，二是行走的速度是否过快，要及时作出调整，高原风大，出汗较多不仅会带走身体的热量，同时极易引发感冒和风寒，此时排汗层的功能性与可靠性极为重要（排汗层的重要性常常被忽视）
4、食欲不振：排除高反、感冒发烧对身体的影响以外，会影响食欲最为普遍也最为关键的还有体能透支与脱水。
5、体能透支：体能透支是户外徒步的家常便饭，轻度体能透支只是感觉疲惫乏力，重度体能透支则会引起食欲不振和呕吐。体能透支的原因主要有两点：补给的分配（高原重装徒步每天需要3000—4000大卡热量，补给不足会导致体能透支）与行程的规划。在寒冷的夜晚食欲不振，未及时恢复体能是一件非常危险的事，入夜的寒冷可能引发感冒发烧导致高反。
6、食欲不振：食欲不振主要由体能透支与脱水导致，当体能透支时最为有效且最便捷的补救办法是饮用葡萄糖（葡糖糖只是应急措施，当食欲恢复时还需及时进食和休息）。
7、脱水：轻度脱水只是感觉口渴，中度脱水会导致乏力、头晕、厌食、恶心呕吐等。高原重装徒步，出汗和缺乏水源的环境往往会导致脱水，当你体能尚佳却觉得食物难以下咽时，不用质疑，此时已脱水。（徒步每天最低需要摄入2～3升水，每天身体的水会以尿液、排汗、呼吸等形式排出，需要维持身体的水平衡，就必须通过喝水、吃饭等形式摄入。）因此，徒步时一定要养成主动喝水的习惯，不能等到口渴的时候才被动喝水，口渴已是轻度脱水的症状。
8、补给：在日常生活中人每天只消耗1500～2000卡的热量，但在徒步爬山整体的持续运动中，消耗的热量则在3000～6000卡以上，能量摄取的不足会影响体力与耐力。食物能量的来源主要三大来源是碳水化合物（糖和淀粉）、蛋白质、脂肪。碳水化合物是身体最容易转化的物质，应占食物50%～70%，无论从事任何活动，人体每天需要的蛋白质几乎是固定的。脂肪的热量是前者的两倍，可维持较久，但不易消化，因此白天以摄取碳水为主，晚间在摄取脂肪和蛋白质以保持身体温暖。
9、偏头痛：徒步时头部大量出汗后在冷风的刺激下容易偏头痛，此时一顶薄厚适中，保暖透气的针织帽就很有用。
10、流鼻涕：行走中流鼻涕主要由两个原因引起，一是由衣物不合适身体受凉引起，二是由于吸入冷空气导致，第二种情况较为普遍，一张魔术头巾就能解决（很多人不习惯戴魔术头巾，也可以选一个透气性较好的口罩）
11、行走技巧：徒步中正确的使用两根登山杖和行走姿态不仅可以避免受伤，同时也有效保护膝盖和缓减肌肉的疲劳。双脚在行走中是最为关键的存在，除一双大小合适舒适可靠的徒步鞋以外，袜子也至关重要（专业的徒步袜不仅排汗速干，同时在易磨损的部位都做了加厚处理），仅仅如此还远远不够，再好的装备也不可能万无一失，行走中如发现袜子被汗水浸湿要及时更换，湿袜子会导致脚掌起泡。行走中鞋带的绑法和松紧在双脚感觉不适时也要经常调整。
12、药物：户外常备外伤药、消毒用品、感冒药、退烧药等是必不可少。
徒步也是一门学问，需要不断学习和提升自己的户外技能，才能减少不必要的伤害和降低风险，推荐仔细阅读《登山圣经》这本书，学习专业的徒步知识，并在户外徒步时不断实践，总结经验和教训。
从哈天归来，我又回到了人间烟火的平凡生活，经过七天六夜哈天征途的历练后，我也更加珍惜现在幸福快乐的生活。有趣的人生，一半是柴米油盐，一半是山川湖海。
朱光潜先生说，“现代人的毛病是勤有余劳，心无偶闲”。身体、心灵、幸福、快乐，在无休止的奔忙中都走散了，健康生活也成了一件最简单却又最困难的事情。我突然想起电影《朝圣之路》中，主人公汤姆因唯一的儿子丹尼尔意外去世而踏上了800公里的朝圣之路，途中抵达第一个盖章点时，汤姆问盖章的老妇人：“你走过朝圣之路吗？夫人”，女人无奈地答道：“从来没有。年轻的时候总是太忙，而现在，我又太老了，太累了。”
哈天步道，就像我自己的朝圣之路。在这漫长的旅途中，我收获的不仅仅是美景，更多的是内心的安定与成长。人生无非就是，抬头观星，低头观心。徒步到第五天时，我也开始怀疑自己的选择，为何要放弃安稳舒适的生活，去荒郊野岭经历风吹日晒与风餐露宿？正如《朝圣之路》中，汤姆的儿子，放弃了美国名校的在读博士学位，不顾一切地踏上了朝圣之路。父亲最开始也不理解儿子，在送儿子去机场的路上说道：“我的生活可能和你的不大一样，但这就是我选择的生活。”，儿子却答复道，“You don't choose a life ， Dad .You live one."
是啊，生活不是选择出来的，而是活出来的。生活也从来不是选择，而是热爱。大多数时候，我们都无法选择生活，而是生活选择了我们，但是我们却可以选择如何去活。“行到水穷处，坐看云起时”是选择，“卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”也是选择。纸醉金迷追名逐利是一种选择，粗茶淡饭淡泊名利又是另一种选择。有人选择“笃志求贤路，决胆昂首归”，在仕途施展自己的才华与抱负，也有人选择“采菊东篱下，悠然见南山”，过着怡然自得的生活。生活没有标准答案，每个人都有自己的注脚。
而我选择了去山野，去徒步，在旅途中去发现内心深处的自己。也许一次徒步并不能带来什么改变，却让我学会了接纳，接纳不完美的人生法拉利事件，接纳不完美的自己，接纳生活中所有的酸甜苦辣，也接纳生命中的悲欢离合。如果你也想去感受和体验这种改变，就去徒步吧。不需要任何理由，也无需追求意义，只是出去走走。去哪儿不重要，重要的是出发。而你，又何时出发？